Activité physique, vieillissement et hydratation

• Published in: Science & sports 2000-07, Vol.15 (4), p.177-179
• Main Author: Arnaud, M.J.
• Format: Article
• Language: fre
• Subjects: aging; eaux minérales; elderly; exercice physique; hydratation; hydration; mineral waters; personne âgée; physical exercise; Sciences biologiques et medicales; Sciences biologiques fondamentales et appliquees. Psychologie; Vertebres: mouvements corporels. Posture. Locomotion. Vol. Nage. Exercice physique. Repos. Sports; vieillissement
• ISSN: 0765-1597
• DOI: 10.1016/S0765-1597(00)80002-7

Le vieillissement provoque des modifications physiologiques accentuées par des pathologies et qui conduisent en particulier à des pertes de tissus musculaires et osseux. L'exercice physique permet de maintenir et parfois d'accroître la masse musculaire et freine aussi la résorption osseuse. Une activité physique régulière et adaptée à chacun est donc recommandée. On constate toutefois chez les personnes âgées des perturbations du bilan hydrique consécutives à une moindre stimulation de la soif et à des fonctions rénales qui ne permettent pas une concentration aussi efficace des urines. Ainsi, les risques de déshydratation seront accrus autant chez les personnes âgées sédentaires qu'actives. De plus, les apports nutritionnels sont souvent inférieurs aux recommandations, en particulier pour des minéraux essentiels comme le calcium et le magnésium. La consommation d'eaux minérales calciques et magnésiennes répond à ces deux besoins d'hydratation et de suppléments en minéraux nécessaires aux personnes âgées. Physiological changes occurring during aging are enhanced by diseases and lead to tissue losses, particularly muscle and bone losses. Physical activities and sports may maintain or even increase muscle mass and reduce bone résorption so that regular physical activities adapted to the ability of the elderly is recommended. Hydration imbalance is however currently observed in the elderly due to a lower thirst stimulation and to a decreased capacity of kidneys to concentrate urine. In consequence, the risk of dehydration is increased in elderly subjects either sedentary or physically active. In addition, nutritional intakes in the elderiy are often lower than the recommendations, particularly for essential minerals such as calcium and magnesium. The consumption of calcium and magnesium-rich mineral waters will be beneficial for both hydration and the supply of minerals needed by the elderiy.