TREINAMENTO DE FORÇA, SONO E SAÚDE MENTAL EM JOVENS: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA

• Published in: Revista brasileira de medicina do esporte 2023-12, Vol.30 (3)
• Main Authors: Tenório Calazans de Lira, Camila, Dantas Ribeiro, Marcella, Pessôa dos Prazeres, Thaliane Mayara, Santos de Sousa Fernandes, Matheus, Moura dos Santos, Marcos André
• Format: Article
• Language: English
• ISSN: 1806-9940; 1806-9940
• DOI: 10.47870/1517-8692202430032023_0258p

Introdução: O sono e os problemas psicológicos são bidirecionais, com estudos relatando que as pessoas que sofrem de transtornos de saúde mental também são privadas de sono. Neste contexto, existe uma janela de conhecimentos envolvendo a investigação da relação entre treinamento de força, sono e saúde mental principalmente em populações jovens. Objetivo: Realizar uma revisão sistemática sobre os efeitos do treinamento de força (TF) sobre o sono e saúde mental em jovens. Métodos: Foi realizada uma revisão sistemática de estudos de Nível I através de uma busca sistemática nas bases de dados: PubMed, Bireme, Scielo, Web of Science e Scopus. Os estudos que examinaram os efeitos do treinamento de força no sono e saúde mental em jovens, publicados até 2022, foram incluídos. Para exportação, análise dos dados e seleção dos estudos foi utilizado o software Rayyan. A avaliação da qualidade dos estudos foi realizada usando diretrizes do Joanna Briggs Institute (JBI). Resultados: O TF em jovens pode melhorar a saúde mental sem afetar a qualidade do sono. Ambos os estudos responderam positivamente a seis das oito questões do JBI, sendo, portanto, de boa qualidade. Conclusões: A realização do TF, em especial considerando a intensidade do treinamento, com frequência mínima de duas vezes por semana reduz a ansiedade e a depressão de jovens melhorando a qualidade do sono, sendo necessário mais estudos (ensaios clínicos randomizados) que possam esclarecer os possíveis efeitos de programas de TF sobre o sono e saúde mental nessa população.