INFLU?#138;NCIA DO ESTRESSE METAB?#147;LICO NA HIPERTROFIA MUSCULAR: UMA REVIS?#131;O SISTEM?#129;TICA DA LITERATURA/The influence of metabolic stress on muscle hypertrophy: a systematic literature review

• Published in: Revista brasileira de prescrição e fisiologia do exercício 2022-03, Vol.16 (102), p.163
• Main Authors: Fiochi, Geison, Abdalla, Pedro Pugliesi, Ramos, Nilo Cesar, dos Santos Carvalho, Anderson, Garcia, Jair Rodrigues, Júnior
• Format: Article
• Language: Portuguese
• ISSN: 1981-9900; 1981-9900

Introdução: O treinamento resistido é utilizado para diversos fins, sendo praticado pela população em geral, desde jovens até idosos, pessoas com enfermidades até atletas de variados esportes. Entre os resultados do treinamento resistido, o ganho de força gera manutenção dessa capacidade em idosos, mas também a hipertrofia muscular é evidenciada, notoriamente pelo público jovem afeito ao seu valor estético. Para tal finalidade, o protocolo define a utilização de cargas equivalentes a 80% de uma repetição máxima (RM). Recentemente, têm sido estudadas alternativas ao protocolo de treinamento resistido para hipertrofia. As novas propostas com alterações da sobrecarga relativa, da intensidade e do volume têm sido testadas, porém ainda sem resultados conclusivos. Objetivo: Verificar na literatura o papel da indução do estresse metabólico na hipertrofia muscular. Materiais e Métodos: Trata-se de uma revisão sistemática da literatura, realizado nas bases de dados Lilacs, SciELO, MedLine - PubMed e Google Acadêmico, considerando os anos de 2000 a 2021. Resultados: No treinamento resistido, o estresse mecânico e/ou o acúmulo de metabólitos são gatilhos com papel essencial. A partir do estímulo da sobrecarga, o sistema imune, a inflamação local, os fatores de crescimento, os hormônios sistêmicos e as células satélites são mobilizados e ativados para promover a reparação tecidual e hipertrofia muscular. Conclusão: O treinamento resistido com sobrecargas moderadas, com ou sem a restrição do fluxo sanguíneo, tem se mostrado eficiente para promoção da hipertrofia, desde que induza elevado grau de desequilíbrio muscular caracterizado pelo estresse metabólico. Palavras-chave: Estresse fisiológico. Estresse mecânico. Treinamento. Introduction: Resistance training is used for several purposes, being practiced by the general population, from young people to the elderly, people with illnesses to athletes of various sports. Among the results of resistance training, the gain in strength generates maintenance of this capacity in the elderly, but also muscle hypertrophy is evidenced, notably by the young public used to its aesthetic value. Objective: For this purpose, the protocol defines the use of loads equivalent to 80% of one maximum repetition (RM). Materials and Methods: This is a systematic literature review, carried out in the Lilacs, SciELO, MedLine - PubMed and Academic Google databases, considering the years 2000 to 2021. Results: Recently, alternatives to the resistan