EFFECTS OF HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING ON OBESE COLLEGE STUDENTS

• Published in: Revista brasileira de medicina do esporte 2023, Vol.29
• Main Author: Tan, Junhui
• Format: Article
• Language: English
• Subjects: PHYSIOLOGY; SPORT SCIENCES
• ISSN: 1517-8692; 1806-9940; 1806-9940
• DOI: 10.1590/1517-8692202329012022_0485

ABSTRACT Introduction: Sports are a great promoter of health and high-intensity interval training (HIIT), as an aerobic activity, has great potential to promote lipid improvement in obese college students. Objective: This study aimed to develop research on HIIT-based protocols controlling body mass index and blood pressure in obese college students. Methods: Compared with traditional medium-intensity continuous training (MCT), the focus of the research has the characteristics of a relatively short time, fast effect, and high interest among participating volunteers. Results: Many studies have suggested that this program effectively controls weight and blood pressure in obese college students. Some studies have even proven that its effect is better than that of MCT. Conclusion: The long-term effect of HIIT requires further research to be verified, and its standardization and safety also need further scientific support. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes. RESUMO Introdução: É constatado que os esportes são grandes promotores de saúde e o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), como uma atividade aeróbica, tem grande potencial na promoção de melhora lipídica em universitários obesos. Objetivo: Elaborar uma pesquisa dos protocolos baseados em HIIT controlando o índice de massa corporal e a pressão sanguínea de universitários obesos. Métodos: Em comparação com o tradicional treinamento contínuo de média intensidade (MCT), o foco da pesquisa tem as características de tempo relativamente curtas, efeito rápido e alto interesse entre os voluntários participantes. Resultados: Um grande número de estudos sugeriu que este programa é eficaz no controle do peso e pressão sanguínea de universitários obesos. Alguns estudos até provaram que seu efeito é melhor do que o do MCT. Conclusão: O efeito a longo prazo do HIIT exige maiores pesquisas para ser verificado, a sua padronização e segurança também necessitam de maiores embasamentos científicos. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento. RESUMEN Introducción: Se sabe que el deporte es un gran promotor de la salud y el entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT), como una actividad aeróbica, tiene un gran potencial para promover la mejora lipídica en estudiantes universitarios obesos. Objetivo: Desarrollar una investigación sobre protocolos basados en HIIT que controlen el índice de masa corporal y la presión ar